¿Cómo te sentirías si perdieses grasa sin hacer dietas ni pasar hambre?
Todo lo que te han contado sobre alimentación te ha llevado al mismo sitio:
Control, esfuerzo, hambre… y volver a empezar.
Puedes perder grasa, mejorar tu energía y sentirte en calma con la comida aprendiendo a comer de verdad, sin dietas, sin contar calorías y sin vivir en lucha con tu cuerpo.
Elige Nutrirte: Programa Avanzado
Mi método estructurado paso a paso para aprender a comer, perder grasa, recuperar tu energía y eliminar la ansiedad con la comida
Es posible que te suene todo esto:
Llevas años intentando comer bien, pero siempre acabas volviendo al mismo punto.
Vives a rachas: días de “lo hago perfecto” y otros de descontrol total.
Comes con ansiedad, luego aparece la culpa y el castigo.
Tienes hambre todo el día… o no sabes si es hambre o cansancio.
Has perdido peso, pero siempre lo acabas recuperando.
Has probado nutricionistas, planes, apps, pero nunca consigues sostener un cambio.
Si no tienes una dieta, no sabes qué hacer y eso te genera estrés en las situaciones del día a día
No es que tú no puedas.
Es que no te enseñaron a comer desde un enfoque que encaja con la vida real.
Esto no va de fuerza de voluntad.
Va de que la forma en la que comes, haga que no necesites tirar de ella.
Lo que sí vas a conseguir aquí
A través de paso a paso claro a través de mi sistema Alimentación Consciente, aprenderás a:
Comer sin contar calorías ni pesar comida, y aun así perder grasa de forma estable.
Dejar de vivir en el control → descontrol → culpa.
Regular el hambre y dejar de pelearte con la comida.
Tener energía real a lo largo del día.
Nutrirte bien durante la semana y sentir que los fines de semana no te descontrolas ni acumulas un exceso de grasa.
Saber qué hacer cuando sales a comer, viajas o cambias de rutina.
Sentir que sabes comer, sin miedo a equivocarte.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de tener un sistema que sea sostenible para ti.
¿Por qué funciona y las dietas no?
Porque atacamos la raíz del problema desde un enfoque hormonal y metabólico, no solo de forma simplista centrándonos en "comer poco y hacer mucho ejercicio".
Trabajamos de forma conjunta todo lo que necesitas para conseguir un cambio real:
Nutrición adecuada que te permite regular el hambre para no tener que estar todo el rato luchando contra la comida
Regulación del metabolismo para que tu cuerpo sepa acceder a las reservas de grasa sin esfuerzo.
Nutrición óptima que te aporta energía y potencia un buen estado anímico para que tengas ganas de poder moverte u hacer ejercicio, en vez de sentirte que te arrastras por las esquinas.
Herramientas que te permiten mantener tus objetivos aunque tu vida cambie sin que la alimentación suponga un motivo de estrés.
Viejo enfoque: dietas, prohibiciones, hambre, culpa, sufrimiento en el proceso y efecto rebote.
Nuevo enfoque: sistema flexible que encaja en tu vida, saciedad, energía en tu día a día, disfrute del proceso y resultados que se sostienen.
El Sistema Elige Nutrirte
La base de este programa es la alimentación, bien entendida y bien aplicada.
No es un plan cerrado.
No es una dieta.
Es un sistema que aprendes y haces tuyo.
¿Qué trabajamos aquí?:
Nutrición consciente y estructurada
Cómo estructurar tus comidas para que tu cuerpo se sienta seguro.
Cómo comer suficiente sin miedo a engordar.
Cómo regular glucosa, hambre y energía a través de la alimentación.
Cómo salir del “todo o nada”.
Cómo dejar de improvisar cada día con la comida.
Cómo restaurar tu metabolismo para que tu cuerpo pierda grasa sin esfuerzo.
📌 En este programa no trabajamos en profundidad la parte emocional ni terapéutica.
📌 Eso forma parte del Programa Alimentación Consciente.
Aquí construimos la base nutricional sólida que muchas personas necesitan antes de ir más allá y damos pinceladas de los cambios en la relación con la comida que deben hacerse para dejar de boicotearte en tu proceso.
¿Qué Incluye el Programa?
Acompañamiento en grupo
✅ Sesión de mentoría grupal al mes con Marcos para responder preguntas y desbloquear obstáculos.
✅ Sesiones interactivas donde podrás aprender de experiencias reales.
Formación y Estrategias Nutricionales
✅ Formación completa Elige Nutrirte, con módulos semanales.
✅ Aprenderás qué alimentos necesita tu cuerpo y cómo equilibrar tu nutrición sin dietas.
Trabajo en Mentalidad y Emociones
✅ Herramientas de gestión emocional y del hambre emocional.
✅ Ejercicios de autoconocimiento y conexión con las señales de tu cuerpo.
Comunidad y Soporte
✅ Grupo privado de apoyo con personas en el mismo camino, para compartir avances y superar bloqueos juntos.
✅ Compartiré audios semanales enfocados en ayudarte a mantener la motivación y el foco en tu proceso.
¿Qué NO incluye este programa?
¿Y si siento que necesito algo más?
Es muy habitual que, cuando la alimentación se domina, aparezca esta sensación:
“Ahora veo que si no estaba consiguiendo perder grasa, no era solo por la comida.”
Ahí es donde tiene sentido dar el salto al Programa Alimentación Consciente, donde sí se trabaja:
La relación emocional con la comida.
Los patrones de fondo.
La relación contigo misma.
El acompañamiento en profundidad y la personalización.
Elige Nutrirte no sustituye ese proceso. Lo prepara.
Sin embargo, en muchos caso, llega a ser suficiente, pues...
Muchas personas piensan que su hambre era emocional hasta que aprenden a alimentarse de la forma adecuada, y ahí desaparecen el 90% de sus problemas con la comida.
Lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
¿Qué Lograrás en Estos 3 Meses?
✔️ Aprenderás a alimentarte sin culpa ni miedo, sin dietas, ni pesar comida ni contar kcal.
✔️ Tu metabolismo se volverá más flexible y eficiente permitiéndote quemar grasa sin pasar hambre.
✔️ Mejorarás tu energía durante el día y las digestiones.
✔️ Eliminarás la ansiedad por la comida y el hambre a todas horas.
✔️ Tendrás claridad sobre qué nutrientes necesita tu cuerpo y qué alimentos te los aportan.
Inversión para entrar al programa
12 meses de acceso al contenido
4 meses de acceso a las sesiones mensuales y al grupo
397€
*Posibilidad de pagar hasta en 3 plazos
¿Por qué este programa no tiene ningún riesgo?
Porque si por algún casual, sientes que en algún momento no es suficiente para ti y quieres acceder al programa Alimentación Consciente...
Todo el dinero invertido en este programa, se te descontará para poder acceder al otro.
Es decir, habrás contado con hasta 4 meses gratis en los que habrás avanzado hacia tus objetivos, habrás resuelto la parte de la nutrición, y estarás aún más preparada para iniciar el proceso de transformación integral que supone el programa Alimentación Consciente desde una posición avanzada.
No. Se trata de un programa de transformación, donde la clave está, es que se trata de constante aplicación práctica.
Es decir, no se trata simplemente de módulos teóricos, sino que en cada módulo tienes tareas propuestas que debes llevar a cabo, y al mismo tiempo, la forma de evaluarte y saber si estás preparado/a para avanzar a la siguiente parte del proceso.
Por supuesto, hay una parte formativa, que es necesaria para potenciar todo el aprendizaje y para poder cumplir con uno de los objetivos del programa, que es, que aprendas a alimentarte.
No, desde luego que no. Aquí aprenderás a alimentarte de verdad y sin necesidad de seguir una dieta que te genere aún más estrés.
Por supuesto, aprenderás a gestionar tus comidas y mejorar tu organización nutricional, pero nada que ver con otros abordajes que seguro ya has probado.
Perderás grasa, que no es lo mismo que peso. ¿Puedo prometerte si tienes que perder 20kg que los perderás durante el programa? No. Pero puedo prometerte que perderás parte de esos 20kg, lo harás de una forma que te permita disfrutar del proceso, eliminarás todos los bloqueos que te hacen volver a tus malos hábitos, y saldrás con la seguridad y tranquilidad, de saber que vas a conseguirlo y que sabes cómo hacerlo.
No. Todo está explicado de manera clara y práctica para que lo apliques sin confusión.
Es mejor que te plantees la siguiente pregunta primero:
- ¿Mi salud y mi autocuidado es la prioridad ahora mismo?
Si la respuesta es sí, tendrás tiempo de sobra.
Como cualquier cosa que merezca la pena, requiere esfuerzo, que es algo muy distinto de sufrimiento. Y eso supone dedicarle algo de atención y tiempo cada día, pero ni mucho menos significa que el programa debe convertirse en el centro de tu vida y que descuidarás todo lo demás.
Tendrás acceso a una plataforma online donde cada semana se desbloquearán nuevos módulos.
Sí, en las sesiones mensuales tendrás espacio para plantear tu situación y que pueda dar una respuesta personalizada.
En el grupo de soporte podrás plantear también tus dudas y preguntas personales y serán siempre respondidas por mí.
Obviamente, al no conocerte en profundidad y no poder saber en detalle todo tu contexto y situación a lo mejor las respuestas no son tan certeras como en el programa Alimentación Consciente.